굴영양성분 (1) 썸네일형 리스트형 굴 영양성분 굴은 바다에서 자생하는 조개류로, 여러 나라의 해산물 요리에서 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 많은 사람들이 굴의 맛을 즐기고 있지만, 그 이면에 숨겨진 영양 성분 또한 매우 매력적입니다. 이 글에서는 굴의 영양 성분과 건강 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 먼저, 굴은 낮은 칼로리를 자랑하는 식품입니다. 100g당 약 70-80칼로리 정도의 열량을 제공하며, 이는 다이어트를 하는 사람들에게 매우 적합한 선택이 될 수 있습니다. 굴은 높은 단백질 함량을 가지고 있어, 체중 관리에도 도움을 줄 수 있습니다. 100g의 굴에는 약 10g의 단백질이 함유되어 있어, 이는 고기류나 콩류에 비해 낮은 칼로리로도 좋은 단백질 섭취를 가능하게 합니다. 또한, 굴은 필수 아미노산이 풍부해 인체가 필요로 하는 단백.. 이전 1 다음
